How to Be Enough: Self-Acceptance for Self-Critics and Perfectionists

Da li ste sami sebi najveći kritičar? Naučite da budete dobri prema sebi uz ovaj jasan i saosećajan vodič.

Da li sebi postavljate zahtevne standarde? Ako je tako, mnogo toga će verovatno biti dobro u vašem životu: možda ćete zaraditi komplimente, divljenje ili dostignuća. Vaši visoki standardi i naporan rad se isplate.

Ali privatno, možda ćete se osećati kao da zaostajete, lažirate ili se razlikujete od svih ostalih. Vaš orlovski inspektor unutrašnje kontrole kvaliteta ističe svaku grešku. Trudite se da izbegnete kritiku, ali kritikujte sebe. Pokušaj da se to ispravi je vaša vodilja, ali je osvetlilo put do mesta nezadovoljstva, usamljenosti ili nepovezanosti. Ukratko, možda ćete izgledati kao da vam sve ide od rukle, ali osećaćete se kao da niste dovoljni.

Ovo je perfekcionizam. A za sve koji se bore sa tim, to je pogrešan naziv: perfekcionizam nije u težnji da budemo savršeni. Radi se o tome da se nikada ne osećate dovoljnim.

Dr Elen Hendriksen – klinički psiholog, specijalista za anksioznost i autor knjige How to be enough – na istom je putu kao i vi. U knjizi How to be enough, Hendriksen prikazuje fleksibilan put koji prašta i oslobađa, a sve to bez odustajanja od izvrsnosti koju su vam doneli visoki standardi i naporan rad. Ona sprovodi sedam promena—uključujući od samokritičnosti do ljubaznosti, kontrole do autentičnosti, odlaganja do produktivnosti, poređenja sa zadovoljstvom—kako bi pronašla samoprihvatanje i pre svega, negovala autentične ljudske veze za kojim svi žudimo.

Sa saosećanjem i humorom, Hendriksen izlaže jasan, efikasan i osnažujući vodič. Da uživate, a ne da se poboljšavate, budite stvarni, a ne impresivni, i budite dobri prema sebi kada ste spremni da budete strogi prema sebi.